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超慢跑需要哪些裝備:室內原地跑步和室外跑有差別
超慢跑分室內原地跑和室外跑 戶外跑穿一雙舒服又合適的跑鞋或運動鞋,穿一雙耐磨透氣的跑步襪或運動襪,穿上舒服透氣的衣服就可以跑起來啦! 原地超慢跑可以在家裡穿上舒服的運動鞋或是跑鞋,穿上運動襪,透氣吸汗的衣服就可以跑起來啦! 如果怕擾民,年紀大膝蓋不好、想不穿鞋跑,就需要跑步墊哦~可以有效的靜音減震,保護膝蓋 最後超慢跑完要拉伸哦~可以使用拉伸板輔助拉伸,也可以自行拉伸~ 最後千萬別忘跑完適當補充水分哦~
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