超慢跑分室內原地跑和室外跑戶外跑穿一雙舒服又合適的跑鞋或運動鞋,穿一雙耐磨透氣的跑步襪或運動襪,穿上舒服透氣的衣服就可以跑起來啦!原地超慢跑可以在家裡穿上舒服的運動鞋或是跑鞋,穿上運動襪,透氣吸汗的衣服就可以跑起來啦!如果怕擾民,年紀大膝蓋不好、想不穿鞋跑,就需要跑步墊哦~可以有效的靜音減震,保護膝蓋最後超慢跑完要拉伸哦~可以使用拉伸板輔助拉伸,也可以自行拉伸~最後千萬別忘跑完適當補充水分哦~
超慢跑分室內原地跑和室外跑戶外跑穿一雙舒服又合適的跑鞋或運動鞋,穿一雙耐磨透氣的跑步襪或運動襪,穿上舒服透氣的衣服就可以跑起來啦!原地超慢跑可以在家裡穿上舒服的運動鞋或是跑鞋,穿上運動襪,透氣吸汗的衣服就可以跑起來啦!如果怕擾民,年紀大膝蓋不好、想不穿鞋跑,就需要跑步墊哦~可以有效的靜音減震,保護膝蓋最後超慢跑完要拉伸哦~可以使用拉伸板輔助拉伸,也可以自行拉伸~最後千萬別忘跑完適當補充水分哦~