跑步反人性,为何别人能坚持好多年?
在当今运动领域,跑步无疑是风靡全球的存在,稳坐锻炼身体“第一运动”的宝座。它之所以备受青睐,是因其简单易行,还对心肺功能以及身体各部位益处多多。然而,不可忽视的是,跑步其实是一项反人性的运动,毕竟懒惰是人的天性。对于那些成熟的跑者而言,跑步已然成为生活中不可或缺的习惯,无需思索为何而跑,几天不跑反而浑身不自在。
12.1w人看过如何使用 APP 进行超慢跑
大家知道如何使用超慢跑节拍器吗?一起来看看吧~
打开app来到主页面,在这里设置运动目标,如运动时长、距离、消耗热量
点+-可以快速增减数字,点击中间区域可以快速选择想要的时间或者自定义都可以
点击步频这里可以选择任意步频
点击节拍器可以设定节拍音效、节拍声音等
点击背景音乐可以选择超慢跑时候的背景哦,比如中华五千年
点击开始就可以开始超慢跑啦~
在「每日打卡」这里可以看到超慢跑的详细数据哦~
新手小伙伴选择固定跑就可以啦,进阶的小伙伴可以使用变频跑哦
可以选择预设的变频,也可以自定义变频哦
创建不同的步频和时长组合一个专属变频超慢跑
你学会怎么使用了吗?
29.1w人看过运动VS 不运动,大脑居然差这么多?
当代社畜的顶级烦恼,除了银行卡余额不足,大概就是「脑子离家出走了」
刚开完的会转头就失忆;对着空白文档憋到脱发;越到deadline脑子越离线...
21.1w人看过