超慢跑需要哪些装备:室内原地跑和室外跑有区别
超慢跑分室内原地跑和室外跑室外跑穿一双舒服合适的跑鞋或者运动鞋,穿一双耐磨透气的跑步袜或运动袜,穿上舒服透气的衣服就可以跑起来啦!原地超慢跑可以在家里穿上舒服的运动鞋或者跑鞋,穿上运动袜,透气吸汗的衣服就可以跑起来啦!如果怕扰民,年纪大膝盖不好、想不穿鞋跑,就需要跑步垫哦~可以有效的静音减震,保护膝盖最后超慢跑完要拉伸哦~可以使用拉筋板辅助拉伸,也可以自行拉伸~最后千万别忘跑完适当补充水分哦~
超慢跑需要哪些装备:室内原地跑和室外跑有区别
超慢跑分室内原地跑和室外跑室外跑穿一双舒服合适的跑鞋或者运动鞋,穿一双耐磨透气的跑步袜或运动袜,穿上舒服透气的衣服就可以跑起来啦!原地超慢跑可以在家里穿上舒服的运动鞋或者跑鞋,穿上运动袜,透气吸汗的衣服就可以跑起来啦!如果怕扰民,年纪大膝盖不好、想不穿鞋跑,就需要跑步垫哦~可以有效的静音减震,保护膝盖最后超慢跑完要拉伸哦~可以使用拉筋板辅助拉伸,也可以自行拉伸~最后千万别忘跑完适当补充水分哦~